Un curriculum profund care combină agilitatea naturii sălbatice cu fluiditatea apelor montane, gândit pentru a îmbunătăți mobilitatea, forța și conexiunea cu mediul natural.
Îmbinăm conexiunile instinctive ale animalelor montane cu energia curentă a apelor, creând o abordare holistică ce stimulează forța, flexibilitatea și reziliența emoțională.
Pratici de conștientizare bazate pe observația faunei locale și exerciții coordonate cu fluxul sezonier al râurilor, care cresc claritatea mentală și vitalitatea.
Orientări nutriționale: alimente locale, verdețuri sălbatice și ceaiuri din plante de munte pentru susținerea proceselor de regenerare și adaptare.
Șase asane concepute pentru a integra agilitatea instinctivă a animalelor de munte, forța curentului râurilor și flexibilitatea corpului în mișcare continuă.
Din patru labe, cu privirea îndreptată înainte și brațele flexate, acest exercițiu dezvoltă vigilența și stabilitatea bicicentrică.
Un lung pas lateral cu o întindere profundă a șoldului, asemănătoare unei creaturi care traversează apa, pentru tonifierea picioarelor și deschiderea șoldurilor.
Salt ușor din așezat, imitând agilitatea unei căprioare în teren montan înzăpezit, pentru creșterea explozivității și coordonării.
Ridicare din pod cu bazinul înălțat și sprijin pe umeri, evocând săriturile energice ale păstrăvului, pentru tonifierea spatelui și intensificarea respirației.
Torsiune a trunchiului din poziție verticală cu picioarele depărtate, inspirată de miscările grațioase ale vulpii, pentru mobilitatea coloanei și flexibilitatea laterală.
Exercițiu de respirație în armonie cu ecoul curgerii apei, așezat în postură încrucișată, pentru calm mental și adâncirea conștientizării corpului.
Ne inspirăm din dinamica faunei montane, puterea curentelor alpine și ritmurile sezoniere pentru a crea o practică care întărește corpul și reconectează mintea cu esența naturii.
Antrenamente concepute pentru a activa reflexele animale și a îmbunătăți rapiditatea reacțiilor corpului în spațiul montan.
Exerciții care imită cursul apei, dezvoltând mobilitatea articulațiilor și adaptabilitatea în mișcările de zi cu zi.
Tehnici de mindfulness care utilizează sunetele naturii și observația directă a faunei, pentru a restabili echilibrul psihic și emoțional.
Completează formularul și primește un plan personalizat de yoga care îmbină dinamica sălbătică a munților și forța curenților de apă pentru o transformare holistică.
